Vào buổi sáng, nhiều người có thói quen uống một ly nước muối pha loãng để trung hòa lượng axit trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa thải độc. Tuy nhiên, nhiều ý kiến lại cho rằng như thế sẽ không tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước muối buổi sáng có tốt không? Chúng ta cùng đi tìm câu trả lời.
Tác dụng của uống nước muối buổi sáng?
Theo phân tích thống kê từ các nhà khoa học thì uống nước muối vào buổi sáng có nhiều tác dụng tích cực đến sức khỏe và cơ của thể bạn. Hãy lắng nghe những lời khuyên sau của các bác sĩ.
Một ly nước muối ấm vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe
1. Uống nước muối pha loãng sẽ hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm nhiễm
Theo các khuyến nghị thì chúng ta không nên ăn quá mặn nhưng uống nước muối pha loãng vào mỗi sáng sớm thì sẽ kích thích hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng nhiễm trùng và khả năng miễn dịch, kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.
Không chỉ có vậy, các khoáng chất có trong muối tự nhiên sẽ kích thích tuyến nước bọt sản xuất ra enzim amylase. Sau đó, khi vào trong dạ dày, muối tự nhiên sẽ kích thích ruột hình thành axit hidrochlodic giúp tiêu hóa protein.
Ngoài ra, nước muối ấm còn hỗ trợ sự bài tiết của ruột và gan. Duy trì thói quen này thường xuyên sẽ tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.
Cơ thể con người cần 200 – 500mg natri mỗi ngày. Nếu thiếu lượng natri, cơ thể sẽ khủng hoảng, gây mất cân bằng huyết áp. Thiếu muối dẫn đến sự gia tăng loại enzym renin và hormone aldosterone, những enzym này nếu tồn tại trong máu với nồng độ cao sẽ dẫn đến tổn thương tuần hoàn máu, dẫn đến viêm nhiễm trong cơ thể.
Như vậy, với chỉ một cốc nước muối loãng thôi, bạn đã thấy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe chưa?
2. Làm sạch đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa
Uống nước muối pha loãng sau khi thức dậy vào sáng sớm, bằng một cách rất tự nhiên bạn đã làm sạch đường ruột, đào thải lượng thực phẩm dư thừa đã tích tụ trước đó, giúp đường ruột được tiêu độc và khử trùng.
Như chúng ta đã biết, sau bữa ăn tối, dư lượng thực phẩm tồn tại trong ruột trong một thời gian dài, cộng thêm việc bạn nằm ngủ yên qua một đêm, vi khuẩn và nấm mốc trong ruột sẽ lên men và tạo ra các chất độc hại. Vì vậy, nhiều người thường cảm thấy sau khi thức dậy vào buổi sáng có mùi hôi miệng, đây là hiện tượng trào ngực khí từ dạ dày lên do quá trình phân hủy thức ăn tạo ra. Việc uống nước muối vào buổi sáng sẽ làm giảm hiện tượng hôi miệng, làm sạch đường ruột, loại bỏ vi khuẩn trong cơ thể bạn.
Uống nước muối loãng vào buổi sớm sẽ làm sạch đường ruột
3. Ngăn ngừa tình trạng táo bón
Khi qua một đêm ngủ thì cơ thể đã tích lũy nhiều chất thải độc. Uống nước muối loãng không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn và độc tố, mà còn có thể giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy dạ dày hoạt động hiệu quả. Và khi được ruột được nhuận tràng thì nỗi ám ảnh mang tên các cơn táo bón sẽ tạm biệt và rời xa bạn.
4 . Uống nước muối buổi sáng giúp làn da đẹp và mịn màng hơn
Khi bạn tuân thủ và kiên trì uống nước muối vào buổi sáng, thì kết cấu da của bạn sẽ được cải thiện. Không những thế khi khử trùng bằng nước muối sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, từ đó hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại thải ra thông qua da. Bởi vậy, có một loại mặt nạ thường được chị em sử dụng để làm đẹp da đó chính là mặt nạ nuối. Chỉ cần rửa sạch da, xoa một lớp muối mỏng sau đó massage từ trên xuống và rửa lại bằng nước sạch. Làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt theo thời gian.
Mặt khác, khi bên trong cơ thể có nhiều độc tố, có thể gây ra các triệu chứng như: Chàm, nám, tàn nhang, da bị tối và đen sạm. Trong tình huống này, uống nước muối loãng có thể giúp bạn làm đẹp da, cải thiện được tình trạng trên. Nếu uống kết hợp với nước chanh tươi (nước chanh muối) thì sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng hơn.
Làn da trắng mịn nhờ công dụng thần kỳ của ly nước muối buổi sáng
5. Chăm sóc răng miệng, bảo vệ hàm răng trắng sáng
Dù bạn đã đánh răng, thì vẫn không thể làm sạch hoàn toàn những vi khuẩn hoặc mầm bệnh đang lẩn trốn trong khoang miệng. Thức ăn thừa còn sót lại trong miệng chính là một góc khuất sinh ra các loại bệnh không mong muốn. Khi bạn súc miệng bằng nước muối loãng chính là đang bảo vệ sức khỏe răng miệng vòm họng, khoang miệng.
Như vậy, bạn đã thấy hết tác dụng của nước muối pha loãng chưa?
Cách pha nước muối loãng hợp lý
Bạn không nên pha nước muối quá mặn hoặc quá nhạt, nồng độ muối được khuyến cáo là 0.9%. Nếu bạn sử dụng khoảng 500ml nước muối, chuẩn bị 500ml nước ấm, sau đó dùng 1/10 thìa muối ăn là đủ. Dùng nhiệt độ nước khoảng từ 30-40 độ C.
Những người có chỉ số đường trong máu bình thường, có thể uống 1 cốc nước muối ấm vào buổi tối, thêm một chút mật ong thì hiệu quả sẽ tốt hơn.
Hoặc còn một cách khác là bạn có thể pha nước muối loãng kèm với nước ép bưởi hoặc nước chanh có thể phòng ngừa táo bón, làm đẹp, chăm sóc nhan sắc.
Đối với người bị bệnh cao huyết áp, bệnh thận mãn tính thì không uống nước muối loãng.
Nước muối pha quá mặn hoặc quá nhạt đều không tốt
Uống nước muối có tác dụng gì? Bạn đã tự bao giờ đặt ra câu hỏi này và tìm kiếm câu trả lời chưa? Nước muối pha loãng có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn và gia đình. Chỉ với một vài thao tác đơn giản là bạn đã có cốc nước muối ấm vào buổi sáng vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da. Hãy duy trì thói quen này mỗi ngày nhé!
Có thể bạn chưa biết:
Nước ion kiềm được tạo ra từ công nghệ điện phân là loại nước uống tốt cho sức khỏe hiện nay. Thay vì uống nước muối bạn có thể thay thế bằng nước ion kiềm, vừa tiết kiệm thời gian, vừa mang lại nhiều lợi ích. Nước ion kiềm được kiểm chứng có tác dụng hiệu quả đối với các vấn đề về đường ruột, tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón, làm đẹp da. Ngoài ra nước ion kiềm còn có tác dụng hiệu quả trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật như: ung thư, tim mạch, tiểu đường…