Giảm cân tại nhà cấp tốc không mất tiền mà lại “vui” ai mà chẳng thích. Bỏ túi ngay công thức không phải ai cũng biết dưới đây để đón 1 xuân Canh Tý khỏe mạnh.
Thừa cân – bài ca muôn thuở
Trước Tết để “vận” đồ được đẹp nhất có thể, sau Tết để loại bỏ lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể. Vì thế giảm cân luôn là vấn đề muôn thở mọi người nhất là chị em phụ nữ hiện nay. Vừa an toàn, đơn giản, tiết kiệm,..với những loại nước uống giảm cân sau đây sẽ khiến bạn bất ngờ về lợi ích của nó.
Bí quyết giảm cân ngày Tết
1.Nước ép dứa
Chuẩn bị
1 chén dứa
Muỗng cà phê bột quế Ceylon
2 muỗng canh nước cốt chanh
Một nhúm muối đen
Chế biến
- Cho dứa vào máy xay sinh tố và trộn đều.
- Đổ hỗn hợp dứa vào ly.
- Thêm bột quế, nước cốt chanh và muối đen.
- Khuấy đều.
Những lợi ích
Dứa chứa bromelain, là hỗn hợp của nhiều enzyme giúp tiêu hóa, cắt giảm viêm và ngăn ngừa cục máu đông
Quế Ceylon giúp hạ đường huyết, ức chế sự thèm ăn và cải thiện các thông số lipid
Chanh rất giàu vitamin C, có hoạt tính chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch, điều chỉnh cảm giác no và trọng lượng cơ thể.
Nước ép dứa tác dụng giúp giảm cân hiệu quả
2.Nước gừng và chanh
Những gì bạn cần
Rễ gừng 1 inch
Một quả chanh
1 cốc nước lạnh
Muỗng cà phê bột thì là
Cách chuẩn bị
- Băm nhỏ gừng và cho vào máy xay sinh tố.
- Thêm nước lạnh và cho nó quay.
- Đổ nước gừng đã pha vào ly.
- Thêm nước cốt chanh và bột thì là.
- Khuấy đều trước khi uống.
Những lợi ích
Gừng có chứa một hợp chất hoạt động được gọi là gingerol giúp ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột khác nhau như viêm dạ dày, tiêu chảy, đau dạ dày, hội chứng ruột kích thích và cũng giúp giảm đau khớp và đau nửa đầu.
Chanh rất giàu vitamin C, có hoạt tính chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch, điều chỉnh cảm giác no và trọng lượng cơ thể
Thì là đã được tìm thấy có đặc tính chống tiểu đường, chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống ung thư và lợi tiểu . Do đó, nó không chỉ giúp giảm các vấn đề về đường ruột mà còn giúp giảm cân.
Giảm cân từ nước gừng và chanh
3.Trà xanh và bạc hà
Những gì bạn cần
- 1 muỗng canh lá trà xanh
- 1 ly nước
- 5 lá bạc hà
Cách chuẩn bị
- Thêm lá bạc hà vào một cốc nước và đun sôi.
- Để sôi thêm 5 phút nữa.
- Thêm lá trà xanh và ngâm trong 5 phút.
- Lọc và đổ nước đun sôi vào cốc.
- Khuấy trước khi uống.
Những lợi ích
Trà xanh có chứa một catechin gọi là epigallocatechin (EGCG) hỗ trợ giảm cân bằng cách huy động chất béo
Bạc hà giúp ngăn ngừa viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích, có đặc tính chống oxy hóa, ngăn ngừa dị ứng và bảo vệ khỏi cảm lạnh thông thường.
Trà xanh và bạc hà giảm cân
4.Nước ép cà chua
Những gì bạn cần
- 1 cốc cà chua
- Nước cốt chanh
- Một nhúm muối đen
Cách chuẩn bị
- Cho cà chua vào máy xay sinh tố và trộn đều.
- Rót nước trái cây vào ly.
- Thêm nước cốt chanh và một chút muối.
- Khuấy đều trước khi uống.
Những lợi ích
Cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất phytonutrients có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp và bệnh tim mạch.
Chanh rất giàu vitamin C, có hoạt tính chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch, điều hòa cảm giác no và trọng lượng cơ thể.
Nước ép cà chua giảm cân hiệu quả
5. Nước ion kiềm giàu hydro
Nước ion kiềm giàu hydro được sản xuất từ máy tạo nước ion kiềm giàu hydro Atica Nhật Bản. Hiện đây là loại nước dẫn đầu xu thế nước tốt cho sức khỏe trên Thế giới.
Trung hòa axit béo không tốt cho cơ thể
Khi cơ thể nạp vào các thực phẩm giàu chất béo, dầu mỡ, chất đạm, protein… các chất này tích tụ lâu ngày sẽ sinh ra tình trạng béo phì, thừa cân. Nước Atica có tính kiềm cao với độ pH từ 8.5 đến 9.5 giúp trung hòa lượng axit béo không tốt có trong thức ăn, đánh tan dầu mỡ, làm giảm nguy cơ béo phì.
Thẩm thấu nhanh
Nước ion kiềm giàu hydro Atica với cấu trúc phân tử nước nhỏ hơn 5 đến 6 lần phân tử nước thông thường với hàm lượng hydro hòa tan cao, nhanh chóng thẩm thấu vào tế bào trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất nhờ đó diễn ra nhanh hơn, các chất thải nhanh chóng được loại bỏ ra ngoài. Vì vậy, nước Atica giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và loại bỏ mỡ thừa.
Nước ion kiềm giàu hydro Atica giảm cân
Uống nước Atica đúng cách để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe
Uống nước sau khi ngủ dậy: sau khi thức dậy, cơ thể bạn rất cần bổ sung nước sau một đêm dài. Uống nước vào thời điểm này giúp thanh lọc cơ thể và tỉnh táo cho một ngày mới.
Uống nước trước các bữa ăn chính 1h: khi bạn cần giảm cân, uống nước trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no nhanh hơn, giúp bạn ăn ít hơn.
Uống nước trước khi đi ngủ 30-45 phút: uống 200ml nước Atica để cơ thể phòng chống nguy cơ máu đông, cơ thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng, đào thải độc tố. Bổ sung nước thời điểm này cực kỳ quan trọng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn. Nhớ rằng hãy lựa chọn nguyên liệu cần bảo đảm chất lượng, vệ sinh. Nếu như có bất kỳ tác dụng phụ hãy dừng ngay phương pháp lại, vì có thể bạn không hợp với cách này.
Bạn có thể xem thêm: Thực trạng nước ngầm Hà Nội nhiễm Asen nặng
Chúc bạn một năm mới Ấm áp, An lành